刘涛在二月份还有小肚腩、小粗腿,现在就瘦的

时间: 2018-05-12 20:39

刘涛在二月份还有小肚腩、小粗腿,现在就瘦的不像话,怎么做到的!

2018-05-11 16:47 来源:时尚星集

原标题:刘涛在二月份还有小肚腩、小粗腿,现在就瘦的不像话,怎么做到的!

刘涛在刚刚录制《跨界歌王》的时候拍的照片还有一些肚腩,可能是那段时间生活的很安逸吧,长了些肉,不过现在过了才过久,又美成天仙的节奏了,鬼知道这几个月经历了什么。

虽然脸是美的,还有网友说有点撞脸宋慧乔,但是这肚子仔细看应该都能看得出来,衣服都被小肚腩卡住了,而且小腿上的肉明显有些多。

但是只要选好衣服还是非常有女人味,录制的第一期《跨界歌王》就已经很美了,没想到的是刘涛不仅歌甜人更是美,往后的及其越来越惊艳!

普通的裙子已经满足不了刘涛的要求了,上台甚至穿上了婚纱来给歌声加分,效果还会蛮棒的!

风格多变的刘涛也能酷劲十足,皮夹克穿在身上霸气侧漏,御姐的气质不言而喻!其实和刘涛一样,不少体型偏瘦的姑娘也有小肚子的烦恼,为了不让小肚子出来捣乱,下面跟大家分享几个有效的瘦肚子方法。

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

2、每天九杯水,少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水、柠檬水等,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢,目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ,也就是说你每天大约需要喝9杯水。

3、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

4、呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。关注微信公众号:【瘦脸方法】每天掌握最新免费减肥瘦脸法,快速变身瘦美人!返回搜狐,查看更多


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