不要再让身体去适应动作了,白做无用功!选择

时间: 2018-05-09 18:53

很多自己训练的人经常犯一个错误,就是试图让个体去适应练习动作,而不是让练习动作来适应个体。

我们都是同一物种,都是人,就像所有的汽车都是同一种运输工具一样。而正如汽车,人的身形和体型规格也是不一样的。就像你从来不会期待开新卡车会有同开新跑车一样的驾驶感,指望身材如足球般的人能像足球运动员一样奔跑移动,是不现实的。

能够与每个人的运动行为方式都契合的练习,也是根本不存在的,因为人类个体的动作行为方式是不同的。因此,我们必须选择那些最能适应我们运动行为方式的练习动作。

我们的运动行为方式都有所不同,这不仅是基于我们的体型和身形(由我们自身独特的骨骼架构和身体构成成分决定),还受到旧伤、软骨损失或自然的关节退化过程,例如关节炎的影响。因此,让每一个人都去适应同一个练习动作是有潜在的危险的。这样有可能会导致问题出现,或进一步让现有的问题恶化。


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